Sykkelruter

Velg riktig sykkelhjelm – komplett guide til sikkerhet, merker og priser

Sykkelhjelmen er den viktigste beskyttelsen mot hodeskader. Forskning viser at riktig hjelm reduserer risikoen for hodeskader med 48 %, alvorlige hodeskader med 60 % og alvorlige hjerneskader med 53 % (tryggtrafikk.no). Samtidig finnes det store forskjeller i både pris og beskyttelse (tryggtrafikk.no), og ny teknologi gjør det enklere å velge en hjelm med avansert rotasjonsbeskyttelse. Denne guiden hjelper deg å navigere i jungelen av merker og modeller, forklarer de viktigste sikkerhetsteknologiene og gir eksempler på hvor du kan kjøpe hjelmene i Norge.

1) Hvorfor en god hjelm er så viktig

Et fall eller en krasj utsetter hodet for både rette slag og skrå støt. Rotasjonskrefter fra skrå støt kan gi hjernerystelse eller alvorligere hjerneskader (tryggtrafikk.no). Derfor tester organisasjoner som Trygg Trafikk og RISE hjelmer for både rette og skrå slag. Åtte av de elleve hjelmene i den norske hjelmtesten 2024 hadde rotasjonsbeskyttelse (tryggtrafikk.no), og de med slik beskyttelse kom best ut i testen (tryggtrafikk.no).

2) Rotasjonsbeskyttelse: MIPS, WaveCel, KinetiCore og Koroyd

*Prisnivået er basert på norske nettbutikker og kan variere med kampanjer. Eksemplene viser at avansert beskyttelse ikke trenger å være dyrt.

3) Hjelmtyper – finn riktig modell

Velg hjelmtype etter underlag og bruksområde:

• Landevei/pendling: Lettere hjelmer med god ventilasjon; ofte MIPS eller KinetiCore. Eksempler: Sweet Protection Commuter MIPS (ca. 1 600–1 800 kr) (tek.no).
• Gravel/MTB: Hjelmer med mer dekning bak i nakken. Mange modeller har skygge og justerbart visir. Met Vibe MIPS (ca. 1 066 kr) (tek.no) og Lazer Roller MIPS (827 kr) (tek.no) gir 4/5 stjerner i testen.
• Enduro/Downhill: Fullface-hjelmer eller halvhjelmer med hakerem; enkelte med Koroyd- eller KinetiCore-innlegg. Prisen ligger ofte over 2 500 kr.
• City/Smarthjelm: Hjelmer med integrerte lys, blinklys eller Bluetooth. Husk at slike «smarthjelmer» i 2024-testen kom dårlig ut fordi de manglet rotasjonsbeskyttelse (tryg.no).

4) Passform, størrelse og komfort

1. Mål hodet: Bruk målebånd rett over ørene. Hjelmstørrelser oppgis i cm (f.eks. 54–60).
2. Test før kjøp: Hjelmen skal sitte lavt i pannen (to fingertupper over øyenbrynene) og dekke bakhodet. Strammeremmen under haken skal gi plass til én finger.
3. Vekt og ventilasjon: Lettere hjelmer (250–350 g) med store luftkanaler gir mer komfort på lengre turer. MIPS-innlegg øker vekten litt, men gir bedre sikkerhet.
4. Justering: De fleste hjelmer har ratchet-system bak. Prøv med sykkelbriller – de bør passe uten at hjelmen presser brillestengene.

5) Merker og modeller – fra budsjett til premium

De beste hjelmene i testen hadde MIPS-rotasjonsbeskyttelse (tryggtrafikk.no), men prisen varierte kraftig. Biltema 270702 MIPS (ca. 499 kr) (tek.no) fikk fire stjerner, mens Abus Pedelec 2.0 MIPS (ca. 1 971 kr) (tek.no) fikk samme rating. Dette viser at sikkerhet ikke følger prisen (tryg.no). Under er noen internasjonale merker som er lett tilgjengelige i Norge, med hva som gjør dem spesielle:

• Sweet Protection (Norge): Kjente for lett vekt og avansert MIPS-innlegg. Trailblazer og Stringer-modellene gir lav risiko for hjernerystelse.
• Biltema (Sverige): Budsjettvennlige hjelmer med MIPS. Modell 27‑2016 (pris rundt 400–500 kr) scoret høyt i testen.
• Lazer (Belgia): Har både MIPS- og KinetiCore-serier. Lazer Roller (ca. 827 kr) (tek.no) tilbyr MIPS til en rimelig pris, mens Strada/Vento med KinetiCore gir innebygd rotasjonsbeskyttelse (sykkelkomponenter.no).
• Abus (Tyskland): Pendlerhjelmer som Pedelec 2.0 MIPS og Urban i 3.0 (med/uten MIPS). Pedelec 2.0 MIPS har integrert regntrekk og LED-lys.
• Met (Italia): Vibe-serien med MIPS (ca. 1 066 kr) (tek.no) kombinerer lav vekt og urbant design.
• Bontrager (USA): Circuit og Charge med WaveCel; gir cellestruktur i stedet for MIPS. WaveCel kom svakere ut i testen (tryggtrafikk.no), men gir god komfort.
• Smith (USA): Forefront og Persist med Koroyd-rør; svært ventilert og lett (koroyd.com). Finnes hos spesialbutikker som Birk Sport.

Hvor kjøpe? Nettbutikker som Bikeshop, Bikable, Milrab, Outnorth og Biltema fører de fleste av modellene (prisene over er hentet fra deres sider). Fysiske butikker som XXL, Intersport, Anton Sport og lokale sykkelverksteder har ofte godt utvalg. Vær obs på at enkelte importørlag varer med premium-teknologi (KinetiCore, Koroyd) bare hos spesialforhandlere.

6) Pris vs. sikkerhet – hva koster økt beskyttelse?

Rotasjonsbeskyttelse er ikke nødvendigvis dyrt. Tabellen under viser et grovt prisbilde for hjelmer med ulike sikkerhetsnivåer:

Legg merke til at selv rimelige modeller med MIPS fikk toppscore i testene. «Smarthjelmer» med elektronikk men uten rotasjonsbeskyttelse var dyre og kom dårlig ut (tryg.no). Prioriter derfor sikkerhet før gadgeter.

7) Skal du kjøpe brukt?

I motsetning til sykler anbefales det ikke å kjøpe brukte hjelmer. Plast og skum blir sprøtt over tid, og tidligere støt kan svekke strukturen. Du bør bytte hjelm etter et kraftig fall, eller etter 3–5 år selv uten krasj. En ny hjelm med MIPS til 500–800 kr er billig forsikring sammenlignet med risikoen ved å bruke en ukjent, gammel hjelm.

8) Ekstra funksjoner og vedlikehold

• Integrert lys og refleks: Mange pendlerhjelmer har LED-lys bak. Det øker synligheten, men husk at lys ikke kompenserer for manglende rotasjonsbeskyttelse.
• Visir: Terrenghjelmer har visir som beskytter mot sol og regn. På landevei kan visir gi unødvendig luftmotstand.
• Smarte funksjoner: Hjelmer med Bluetooth, fallsensor og høyttalere finnes, men testresultater viser at de uten rotasjonsbeskyttelse beskytter dårligere (tryg.no).
• Rengjøring og lagring: Vask polstringen jevnlig med mild såpe. Unngå å oppbevare hjelmen i garasjen i kaldt/kondens, eller i bilens bagasjerom om sommeren – varme og kulde reduserer levetiden.

Oppsummering

En sykkelhjelm med rotasjonsbeskyttelse (MIPS, WaveCel, KinetiCore eller Koroyd) gir klart bedre beskyttelse mot hjernerystelse enn en hjelm uten (tryggtrafikk.no). MIPS-teknologien er mest utbredt og oppnår jevnt høyest score i tester. Prisen trenger ikke være høy: Biltema-hjelmer med MIPS til rundt 500 kr beskytter like godt som langt dyrere modeller (tek.no, tryg.no). Velg hjelmtype etter bruken din, mål hodet riktig og prioriter passform og ventilasjon. Unngå brukte eller umerkede hjelmer, og bytt ut hjelmen etter et kraftig fall eller noen år. Med riktig hjelm på hodet blir sykkelopplevelsen tryggere – uansett om du sykler til jobb, på grus eller i fjellet.